Vai chover! Desta vez o balanço do mês anterior saiu sem atraso.
Como vocês podem ver na tabela, maio foi o primeiro mês no qual superei a barreira dos
200 km de corrida. Haja tênis!
Cumpri à risca os
20 treinos projetados, embora poderia ter sido mais. Além de ter sofrido com uma amigdalite no fim do mês, o período foi complicado em casa, com a filhota sem poder ir à escola por causa de sucessivas viroses. Mas graças a Deus não foi nada de mais grave e o estrago ficou somente na rotina doméstica, sendo que a corrida, além de atividade física, funcionou como válvula de escape para o estresse.
Assim, a preparação para a Meia Maratona do Rio em julho segue firme e forte! Quilomentragem ainda subindo e pace baixando. Por duas oportunidades, juntei dois treinos em um e passei dos
21k, até mesmo para romper a barreira psciológica da distância. A primeira vez, motivado pelo fechamento de desafios no Nike+, foi sem planejamento (nem hidrtação, nem gel, nem nada...) num treino de final de domingo. Já a segunda foi num logão de domingo cedo na cia. dos TwittersRuns @patgomes1, @patsaraiva, @bacelardiniz, @RunSergioRun e seu pai Sergião, com direito a apoio na hidratação e açaí no pós treino.
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| @bacelar diniz e eu |
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| Açaí no Cocâina |
Maio também foi o mês da estréia oficial nas provas de 10 km.
Ainda em janeiro fui prestigiar os amigos que iriam correr o Circuito Sol Net 2011, mas acabei fazendo o percurso com a turma, sem planejamento algum e seguindo o rítimo do treino progamado pelo miCoach para o dia. Obviamente, não resisti e dei uma acelerada no final e fechei os 10k com o tempo de
00:55:03 (pace médio de
5:30 min/km).
Durante os treinamentos seguintes, esse tempo foi diminuindo até ficar bem próximo dos 50 minutos. Então havia chegado a hora de testar "pra valer" meu tempo na distância.
E a 1ª prova escolhida foi a dura
6ª Corrida da João César de Oliveira em Contagem. Digo dura pois praticamente não há planos no trajeto. Ou se está subindo ou descendo.
E lá fomos nós! Novamente contando com a parceria do @bacelardiniz (meu companheiro de estréias), @patgomes1, @DrikaJardi, Lucia Aragão, Alexandre Alaor, dentre outros amigos que aos poucos vão passando do mundo virtual para o real.
Apesar das dificulades do percurso, confesso que larguei, corri e cheguei pensando no almejado "Sub-50". E faltou pouco. Muito pouco! 5 segundos na verdade. Completei a prova com o tempo oficial de
00:50:04 (pace médio de
5:00 min/km). Tinha feito meu "personal best" para a distância, mas ele desceu quadrado. Bom, o jeito era aprender a lição (estudando o resgistro do Garmin no excelente programa
SportTracks, identifiquei que perdi tempo nem tanto nas subidas, mas principalmente nas descidas!) e partir para a próxima.
E a próxima foi próxima mesmo. No domingo seguinte, recebi a visita do capixaba amineirado @rodsmar e fomos, juntamente com os TwittersRun @icpn, @rafildis, @angelagribel, @kampolina e @benitoricoy, para os 10k do
Circuito Caixa 2011 -
Etapa BH, na tradicional orla da Lagoa da Pampulha.
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| Mais fotos do evento no álbum do @rodsmar no picasa. |
Imaginei que, por se tratar de um percurso praticamente todo conhecido e plano na sua maioria, o Sub-50 seria relativamente fácil. Ledo engano... Sabe aquela amigdalite que falei lá em cima? Poi é. Na véspera da prova, uma dor de garganta começou a incomodar e corpo já ficou me esquisito. No domingo, então, apesar de ter acordado disposto, corri me sentido bastante cansado. Mas nessas horas a gente olha pra trás, pensa no quanto já treinamos para estar ali participando da corrida, que a superação vem da alma.
Dito e feito! Cruzei a linha de chegada com o tempo oficial de 00:50:01, mas com o detalhe de que o meu Garmin 405CX registrou 64 metros a mais no percuso que deveria ter somente 10 km (outros GPS de corredores chegaram a registrar diferenças superiores a 100 m!). Assim, meu tempo para os 10k foi de
00:49:43, com o pace médio de
04:48 min/km).
Desculpem a expressão chula, mas
taí o Sub-50, p*rra!!!
Agora, é continuar firme rumo a conclusão do plano de treinos (já se foram 2/3 dele) e focar cada vez mais na meia maratona, sendo que ainda em junho farei minha primeira prova de 10 milhas (aprox. 16 km), a
Mizuno 10 Miles Series -
Etapa BH, que será um teste do pace no qual pretendo correr no Rio.
No post do mês conto como foi.
