Assim, vamos a janeiro de 2011.
Nesse mês, mais precisamente no dia 10/01/11, iniciei um novo plano de treino estipulado no site miCoach. Superado o de 5k, minha meta agora é 10k. Serão 100 treinos divididos em 20 semanas (sim, 5 treinos por semana!). O objetivo final será correr uma prova em 50 minutos (pace de 5:00 min/km).
Contando inclusive os "exercícios livres", no primeiro mês deste ano, treinei 21 vezes, em um tempo total de 14:41:31, percorrendo 143,4 km, sendo 2.471 m de subida, com pace médio de 06:12 min/km e 11.581 caloria queimadas.
Dentre esses treinos, um deles (corrida de limite de estado contínuo) foi feito durante a ótima prova do Circuito do Sol Net BH 2011, onde completei o percurso em 00:55:03 de acordo com minha cronometrarem (não tenho tempo oficial pois não corri com inscrito), sendo este meu recorde pessoal nos 10k.
Agora é seguir firme em fevereiro, onde correrei outra prova de 10k, a Ragga Night Run, sem ao lado dos amigos TwittersRun, mas desta vez de forma oficial. =D
